PRATICAR ESPORTE É BENEFÍCIO A SAÚDE
Quem pratica esporte, pratica saúde
Atualmente as pessoas, especialmente os adolescentes, não dão a devida importância a prática esportiva, o que acaba muitas vezes levando a um estilo de vida sedentário e causando distúrbios como a má alimentação, obesidade, tabagismo, estresse, doenças coronarianas, etc.
Seguem algumas explicações mais detalhadas sobre a prática regular de exercícios físicos. Você perceberá que problemas físicos e até problemas mentais podem ser solucionados ou pelo menos amenizados com a prática de esportes.
Quem pratica esporte, pratica saúde
Auto-estima
Praticar exercícios regularmente aumenta a autoconfiança do indivíduo.
Capacidade Mental
Pessoas ativas desenvolvem um nível maior de concentração, memória mais apurada apresentam reflexos mais rápidos.
Colesterol Capacidade
Fazer exercícios vigorosos e regulares elevam os níveis de HDL (lipoproteína de alta densidade, o “bom colesterol”) no sangue, fator relacionado à diminuição dos riscos de doenças cardíacas.
Depressão
Quem sofre com depressão branda ou moderada, se praticar exercícios de 15 a 30 minutos em dia alternados, passaram a experimentar uma variação positiva do humor já após a terceira semana de atividade.
Doenças Crônicas
Os sedentários são duas vezes mais vulneráveis a doenças cardíacas. A atividade física regula a taxa de açúcar no sangue, diminuindo o risco de diabetes.
Envelhecimento
Os exercícios fortalecem os músculos e o coração, e ao amenizar o declínio das habilidades físicas, podem ajudar a manter a independência física e a habilidade para o trabalho, postergando o processo de envelhecimento.
Ossos
Praticar exercícios regularmente com pesos são acessórios essenciais na construção e manutenção da massa óssea.
Sono
Exercitar ajuda “pegar” no sono com mais facilidade, dormir profundamente e acordar restabelecido.
Stress e Ansiedade
A atividade física libera os hormônios acumulados durante os momentos de stress. Também funciona como uma espécie de relaxante natural – depois do exercício a pessoa experimenta uma sensação de serenidade.
http://msvadventure.com.br/beneficios-da-pratica-do-esporte-para-a-nossa-saude/
